[Columna MEDS] La pubalgia en el fútbol

Es temida por todos aquellos que juegan fútbol, por el largo tiempo que puede dejarlos fuera de una cancha si no es detectada a tiempo y tratada de forma adecuada. Conoce cómo tratarla y prevenirla.

Por Cristián Aravena Díaz, Kinesiólogo, Entrenamiento Funcional Clínica MEDS La Dehesa

La pubalgia del futbolista es una enfermedad que afecta a todas las estructuras de la parte anterior de la cintura pélvica (zona inguinal media). La mayor tasa de producción de esta lesión es en varones y no existe todavía un consenso absoluto sobre el tratamiento de esta condición.

En la mayoría de los casos, la enfermedad evoluciona de forma crónica, con una instauración progresiva intermitente. Existen dos formas de presentación: la aguda por sobrecarga/desbalance y la traumática, que se caracteriza por afectar la sínfisis del pubis y sus anexos (parte baja de los músculos rectos del abdomen, tendinopatías de la inserción de los aductores, síndrome compresivo de algunos nervios) limitando principalmente las actividades deportivas y no afectando el diario vivir.

El tratamiento de inicio suele ser médico y dura entre 1 y 3 meses. Su primera fase comienza por el tratamiento del dolor, una segunda fase implica un programa personalizado de rehabilitación que comienza con un ciclo de estabilidad y balance. La tercera fase se basa en trabajo de puntos débiles del par fuerza-flexibilidad (refuerzo) de la cintura pélvica y de la cadera. Una cuarta fase, en tanto, es de trabajo de las cualidades neurofisiológicas donde se realiza un reentrenamiento físico general y luego específico del deporte, determinado un tiempo de entre 4 a 12 semanas como promedio para regresar a la competición.

¿Cómo prevenir la pubalgia?

Los elementos claves para mantener una armonía y sinergia del complejo de la cintura pélvica se pueden explicar en tres pasos de suma importancia.

1.- Trabajos de activación y fortalecimiento del CORE (zona compuesta por distintos músculos de la cavidad abdominal y pélvica).

2.-Corrección de asimetrías músculo esqueléticas: la idea es corregir las longitudes y tensiones generadas por los distintos grupos musculares involucrados en el desarrollo de la pubalgia, dentro de los cuales los más importantes son los rectos y oblicuos abdominales junto con los músculos aductores de la cadera.

3 .-Balance neuromuscular y fortalecimiento: en esta última etapa se requiere un trabajo que tiene como objetivo realizar movimientos técnicos con aumento del desarrollo de la fuerza de los grupos musculares en cuestión,

¿Qué se debe hacer en caso de una pubalgia?

Lo primero es establecer el diagnóstico médico, y luego realizar un manejo de la condición basado en el movimiento bien dirigido, mientras menos movimiento realicen las condiciones de la patología se mantendrán silentes, reagudizándose cada vez que inicien la actividad deportiva. Además, asociado a la falta de movimiento, obtendrán una disminución de sus capacidades físicas necesarias para el deporte y su recuperación total.

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